Waspadai Tekanan Darah Tinggi (Hipertensi)

9 November 2025 • Tim Medis RS Bhayangkara Balikpapan

Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah kondisi di mana tekanan darah seseorang melebihi batas normal, yaitu 140/90 mmHg. Meski sering tanpa gejala, hipertensi bisa menyebabkan berbagai komplikasi serius seperti stroke, serangan jantung, gagal ginjal, dan gangguan pembuluh darah.

“Hipertensi disebut sebagai ‘silent killer’ karena bisa terjadi tanpa keluhan, namun merusak organ vital secara perlahan.”

Penyebab dan Faktor Risiko

Beberapa faktor yang meningkatkan risiko hipertensi antara lain:

Pola makan tinggi garam dan lemak
Kurang aktivitas fisik
Kegemukan (obesitas)
Merokok dan konsumsi alkohol
Stres kronis
Riwayat keluarga dengan hipertensi
Usia di atas 35 tahun

Gejala yang Mungkin Dirasakan

Meski banyak pasien hipertensi tidak merasakan keluhan, beberapa tanda yang bisa muncul antara lain:

Sakit kepala di bagian belakang
Pusing dan pandangan kabur
Jantung berdebar-debar
Mudah lelah dan sesak napas

Pencegahan dan Pengendalian Hipertensi

Menjaga tekanan darah dalam batas normal dapat dilakukan dengan gaya hidup sehat seperti:

Mengurangi garam, makanan cepat saji, dan minuman manis
Makan buah dan sayuran segar setiap hari
Olahraga rutin minimal 30 menit per hari
Berhenti merokok dan batasi alkohol
Kelola stres dengan relaksasi, doa, atau hobi positif
Periksa tekanan darah secara rutin di fasilitas kesehatan

Jika tekanan darah Anda tetap tinggi, segera konsultasikan ke dokter. Penanganan dini dapat mencegah komplikasi jantung dan otak yang berbahaya.

Artikel ini merupakan bentuk edukasi publik oleh RS Bhayangkara Balikpapan. Untuk pemeriksaan tekanan darah atau konsultasi dengan dokter spesialis, silakan kunjungi Poliklinik Umum kami.

← Kembali ke Artikel Kesehatan