Anemia: Penyebab, Gejala, dan Cara Mengatasinya

15 November 2025 • RS Bhayangkara Balikpapan

Anemia adalah kondisi ketika tubuh kekurangan sel darah merah atau hemoglobin, sehingga tubuh tidak mendapatkan oksigen yang cukup. Kondisi ini sering membuat penderitanya mudah lelah, pucat, dan sulit berkonsentrasi. Walaupun umum terjadi, anemia tidak boleh diabaikan karena dapat mengganggu aktivitas dan kesehatan organ tubuh.

Penyebab Anemia

Anemia dapat terjadi karena berbagai hal, di antaranya:

Kekurangan zat besi – penyebab paling umum.
Kekurangan vitamin B12 atau folat – berperan penting dalam pembentukan sel darah merah.
Kehilangan darah akibat haid berat, cedera, atau penyakit lambung.
Penyakit kronis seperti gagal ginjal atau infeksi jangka panjang.
Gangguan sumsum tulang seperti anemia aplastik atau thalassemia.

Gejala Anemia yang Perlu Diwaspadai

Beberapa gejala yang sering muncul meliputi:

Sering merasa lelah dan lemas
Kulit pucat
Pusing atau kepala terasa ringan
Jantung berdebar
Tangan dan kaki dingin
Sesak napas saat aktivitas
Sulit konsentrasi

Fakta: Anemia defisiensi besi paling banyak terjadi pada remaja putri dan ibu hamil.

Cara Mengatasi Anemia

Penanganan anemia tergantung penyebabnya, tetapi beberapa langkah berikut dapat membantu:

1. Konsumsi makanan kaya zat besi

Misalnya daging merah, hati, bayam, kacang-kacangan, dan ikan.

2. Penuhi vitamin B12 dan folat

Ditemukan pada telur, susu, alpukat, dan brokoli.

3. Minum suplemen sesuai anjuran dokter

Suplemen zat besi atau vitamin tertentu tidak boleh dikonsumsi sembarangan.

4. Tangani penyebab utama

Jika anemia disebabkan oleh penyakit lain, maka penyakit tersebut harus ditangani terlebih dahulu.

Kapan Harus ke Dokter?

Segera konsultasikan ke dokter jika mengalami:

Sesak napas berat
Detak jantung cepat atau tidak teratur
Pingsan
Kelelahan ekstrem
HB terus rendah meski sudah minum suplemen

RS Bhayangkara Balikpapan menyediakan pemeriksaan laboratorium lengkap untuk mendiagnosis anemia dan menentukan penanganan yang tepat.

Artikel ini disusun oleh tim medis RS Bhayangkara Balikpapan untuk edukasi masyarakat mengenai anemia.

← Kembali ke Artikel Kesehatan